Webinar: Stress nach lass – Stressmanagement und Resilienz

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Description

Die Corona-Pandemie führt viele Mitarbeiter an den Rand ihrer mentalen Belastungsfähigkeit. Ständige Erschöpfung, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Gedankenrasen sind oft die Folgen von zu viel Stress. Auch erhöhter Alkohol- und Suchtmittelgebrauch sind für viele (falsche) Mittel, um Stress zu dämpfen. Wie kann man trotz Zeitmangel etwas zur Stressbewältigung tun, um einen belastenden Alltag besser zu bewältigen und neue Energien freisetzen, die dafür sorgen, dass wir gesund, entspannt und zufrieden bleiben? Im interaktiven Live-Online-Seminar aus der Reihe OneHourEssentials gibt Coachin und Supervisorin Eva Bodenmiller diue wichtigsten Tipps und Erklärungsmuster zur Stressbewältigung und beantwortet Ihre Fragen.

 

Inhalte

Interaktives Live-Online-Seminar!
  • Stress – was ist das überhaupt?
  • Körperliche und psychische Auswirkungen von Stress.
  • Stress als Statussymbol.
  • Trigger für Stress in Alltag und Beruf.
  • Erholungskompetenzen und Stressbewältigung.
  • Suchtmittelmissbrauch und andere nicht geeignete Maßnahmen.
  • Impulse, Tipps und Ideen für den Alltag,
  • Abschalten können:  und einen regenerativen Schlaf gestalten.
  • Verfahren für Entspannung und Achtsamkeit.
  • Reflexion destruktiver und wohltuender Gewohnheiten.
  • Stressende Denkmuster und Mentalmanagement.

 

Lernziele

  • Verständnis der Auslöser und Folgen von Stress
  • Kennenlernen der Barrieren und “falschen Freunde” beim Stressmanagement.
  • Techniken zur Stressbewältigung mit wenig Zeitaufwand.
  • Lernen, Grenzen und Prioritäten zu setzen.
  • Verstehen, wobei es beim besseren Schlafen ankommt.
  • Mögliche Wege kennenlernen, sich eine Stressresistenz aufzubauen.
  • Kompetenzaufbau, um das stressbedingte Verhalten anderer besser zu verstehen.
  • Lernen, wie man den Kollegen in stressigen Situationen helfen kann.

 

Teilnehmerkreis

  • alle Mitarbeiter

 

Referentin

Eva Bodenmiller, Supervisorin und Coachin.

 

Dauer

ca. 45 Minuten Vortrag + anschließend 15 Minuten Beantwortung Ihrer Fragen

 

Lernumgebung

Sie erhalten eine hochwertig gestaltete Seminarunterlage im  PDF-Format sowie nützliche Links und Materialien für das weitere Eigenstudium. In Ihrer Online-Lernumgebung finden Sie nach Ihrer Anmeldung nützliche Informationen, Downloads zu dieser Qualifizierungsmaßnahme.

Webinar: Stress nach lass - Stressmanagement und Resilienz